1.WIEK:26lat 2. WAGA:85 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 cm -udo:62 cm -talia:88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 7 lat 6. DIETA: -białko:kurczak, tuńczyk itd... -węglowodany:makaron, ryż itd... -tłuszcz:co podejdzie... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca + enan, 1-wszy to była sama deca 8. TRENING:4-5 dni w tygodniu 9. [...]
wklej ankiete ojca ile lat, wiek wzrost itd potem sie pomysli mam pewnien pomysl co do treningu ale najpierw wklej ankiete Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 10:36:16
1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat MMA 6. DIETA: trzymam sztywno tylko w okresie zawodów, poza tym +/- 3200-3500kcal -białko: +200 -węglowodany:+400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:118 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo/wino , prop z boldem / enan z deca 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
uwierzcie mi mam pojecie o tym co biore jak bym nie mial to bym tak nie wygladal. wyglad to nie sztuka zrobic wbijasz mase towaru jesz w miare i wygladasz ale wbic tak, zeby nie zrobic sobie kuku na reszte lat to dopiero sztuka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-12-28 16:51:30
1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: ok. 175(nie jestem w stanie dokładnie powiedzieć) 4. WYMIARY: -biceps: ok.43 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: stosuję własna (białkowa) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ok. 2 lat temu (chyba anavar ale [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat ale nieregularnie 6. DIETA: 5 posilow dziennie nie liczylem kalorii %-) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: wiecej masy :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
No praktycznie to sie zgadza ....ten mój kumpel ma 38 latek ...zaczął popalac w wieku 14 lat a regularnie pali od 16 roku życia .... właśnie od jakiegoś czasu zaczęło go boleć "pod łopatkami" (jak to określił) i kaszle (najczęsciej wieczorem) tak jakby sie krztusił czy coś (charczy tak jakby mu sie coś "odrywało") i później [...]
Skoro masz dopiero 18 lat, na co wcześniej nie zwróciłem uwagi, to trochę za wcześnie na koks. W tym wieku masz sporo własnych hormonów i warto wykorzystać ich potencjał. To jak będzie szło na sucho, po cyklu zależy od bardzo wielu czynników ale progres oczywiście jest możliwy, chociaż z pewnością nie będzie już taki, jaki byłby gdyby nie było [...]
[...] miarka whey'a 6:45 - 7:45 aero 8:00 śniadanie 10:00 2 posiłek 13:00 2 posiłek 16:30 4 posiłek 19:30 5 posiłek 22:30 matrix+łyżka oliwy 23:00 - 23:30 sen jak takie zmiany w porach posiłków wpływają na organizm i efekty? Mają duże znaczenie, czy można śmiało modernizować schemat żywienia? Pytam, bo od lat trzymałem godziny posiłków te same
[...] pakujesz sobie pokrojoną piers z makaronem pełnoziarnistym i szamasz na przerwie... jakiś pojemnik sobie spraw na jedzenie i po sprawie... mówilem juz o mleku, rób platki na wodzie, albo zmieszaj 100ml mleka z wodą, nie powinno zaszkodzić, ale jak bedzie podlewało to wywal mleko załkowicie! Nadal nie ma potreningowego! Zrób potreningowy [...]
no nie poczulem kompletnie nic!! Trening byl dobry... fakt diety nie bylo ale jadlem bardzo duzoo... Kolo ktory mi sprzedal metke mowil ze pewnie jmam taki organizm i metka mnie nie ruszy... ehhh szkoda slow:( lat mam 17 Zmieniony przez - aiptek16 w dniu 2007-05-16 20:19:44
[...] podziękować FitMax'owi za możliwość przetestowania Ghost Pump'a. Mam nadzieję, że współpraca będzie pomyślna i test będzie spełniał oczekiwania :) Jestem Mateusz, mam 20 lat, 181cm wzrostu i około 65kg wagi. Około rok temu przeszedłem na trening siłowy, gdyż z przyczyn finansowych ciężko mi było robić znaczący progres w kierunku kulturystki. [...]
1. WIEK: 31 dokładnie w marcu. 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat, od czerwca 2019 nie trenuje na siłowni jednak planuje wrócić, obecnie od półtora roku sporty walk. 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie jestem w [...]
Najlepsza dieta jak może być to zbilansowana.... masz 17 lat więc jedz zdrowo dużo się ruszaj i fat sam poleci bez większych problemów... Ułóż dietę i daj do sprawdzenia tutaj lub w dziale odżywianie Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-30 10:30:16
Redukcja i masa.
